Premium 
Bulgurový salát s tuňákem a zeleninou
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
balenie (500 g)
balenie (1 000 g)
balenie (150 g)
3 x veľký kus (180 g)
400 x 1 g
porcia (30 g)
lyžica (10 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Na trošce oleje orestuj jarní cibulku a oblíbenou zeleninu. Až trošku změkne, přisyp i bulgur a nech ho hezky rozvonět.
2
Pak ho zalij vařící vodou, osol a vař i se zeleninou asi 15 minut.
3
Mezitím si ve velké míse smíchej tuňáka a cottage.
4
Hotový bulgur nech trošku zchladnout a přimíchej k tuňáku.
5
Můžeš hned podávat, ale skvěle chutná i vychlazený.
příprava 30. min, snadný recept
{{data.energy}}4 117 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}17 240 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}309 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}409 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 42 g
{{data.fat}}129 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 24,3 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 6,5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,5 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 54,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 16 g
Vápnik
{{data.calcium}} 430 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 503 g
PHE
{{data.phe}} 15 470 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Fit zelný salát s tuňákem
Sushi bowl
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
Rychlý tuňákovo-bulgurový salát s červenou řepou do krabičky
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
