Alexova Chálka: Malajská Egg fried rice s Korejskými marinovanými vejci
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
veľká porcia (100 g)
porcia (30 g)
kus (50 g)
10 g
2 x malý kus (50 g)
8 x 1 ml
5 x 1 ml
lyžica (10 g)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Rýže: Rýži pořádně propláchneme studenou vodou, dokud voda není čirá. propláchnutím se zbavíš přebytečného rýžového škrobu, a rýže tak nebude úplně slepená. Neděláme Italské rizoto - v asijské kuchyni to není žádoucí. Rýži vaříme v rýžovaru: 1 porce = 100g syrové rýže. Na 100g rýže 100-150ml vody. Rýži osolte. Alternativně můžeme rýži po opláchnutí zarestovat na pánvi před vložením do rýžovaru. Na restovanou/smaženou rýži se používá rýže odstátá v lednici 1-2dny, nikoli čerstvě uvařená!
2
Marinované vejce: Vodu v kastrólu s špetkou soli a lžící octa uvedeme k varu. Vejce vložíme do vroucí vody na 6-7min. Doba vaření je závislá na tom, jak moc tekutý žloudek chceme, v jak chladné lednici byly vajíčka skladovány a jak velká jsou. Uvařená vejce lehce naťukneme, ať se vytvoří praskliny na skořápce, a poté vlož do lázně s ledovou vodou na cca 5-10min. Vejce oloupej. TIP: pomožte si čajovou lžičkou. Marináda: do krabičky dáme 40ml sojové omáčky čajovou lžíci fish sauce čajovou lžíci hoisin omáčky nakrájené 1-3 stroužky česneku polévkovou lžíci (1-2) cukru jarní cibulku koření dle preference - MSG (Aji-no-moto, neboli glutamát sodný), pepř, chilli, curry, koriandr listy Množství ingrediencí je pro marinování asi 2-4ks vajec Pokud kvůli množství marinády a velikosti nádoby a vajec kousky vajíček vyčučují nad hladinu, dejte přes to papírovou utěrku. Ta nasákne a zajistí marinování celých vajíček
3
Stir-fry: rozpalte plotnu pod Wokem. Na čajové lžíci Ghíčka, či řepkového, avokádového nebo arašídového oleje orestujte nadrobno pokrájenou šalotku dokud nezesklovatí. Následně přihodíme najemno nakrájený česnek a jarní cibulku (bílá část). Dejte tomu tak 1-2min a přidejte rýži. Tu si prvně prstama rozpracujte, ať je sypká a ne slepenec. Špachtlí do ní na pánvi bouchejte, aby se rýžová semínka oddělila a nebyla slepená. Po zesklovatění rýže ztlumte plamen a přilij 2 polévkové lžíce marinády a zprudka prohazuj. Marinádu lejeme po obvodu woku. Tak se chutě lépe smíchají a wok pak předá rýži "wok hei" (nádech woku). Poté servírujte v misce nebo hlubokém talíři. Na vrch položte 2ks marinovaných vajec rozkrájených na půlky nebo měsíčky (čtvrtiny). Jako garnish můžete přelít další polévkovou lžící marinády a posypat najemno nakrájenou jarní cibulkou.
{{data.energy}}752 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 150 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}24,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}115 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 27,3 g
{{data.fat}}19,9 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 9,3 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 4,3 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,8 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 431 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 3,1 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 9,5 g
Vápnik
{{data.calcium}} 103 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 33,4 g
PHE
{{data.phe}} 1 227 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička

Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.

Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok

Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.