Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
30 g
porcia (10 g)
lyžička (3 g)
5 x 1 g
kus (55 g)
60 x 1 ml
130 x 1 g
50 x 1 g
porcia (0,5 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Nejprve smíchej špaldovou a kokosovou mouku, sladidlo, kypřicí prášek, půl lžičky skořice a perníku. Potom přidej ořechové máslo, mléko a žloutek. Z bílku vyšlehej pevný sníh a opatrně vmíchej do těsta.
2
Připrav si plech s pečicím papírem a těsto na něj rozetři do tenké vrstvy do tvaru obdélníku. Dej péct na 180°C cca na 10-15 minut. Upečené těsto hned překlop na utěrku, sloupni z něj pečicí papír a ještě horké zaroluj do utěrky. Těsto nech úplně vychladnout.
3
Mezitím si připrav krém. Smíchej tvaroh, jogurt, půl lžičky skořice a oslaď flavdrops (nebo jiným sladidlem). Vychladlé těsto rozroluj, potři krémem až do okrajů a znovu zaroluj. Hotovou roládu zabal do potravinářské folie, utáhni a dej ztuhnout do lednice alespoň na 3 hodiny. Pak už stačí nakrájet a můžeš dlabat. Dobrou chuť.
Tahle krémová roláda s vůní perníku a skořice je (nejen) v zimě fakt skvělá! Teplý kakao k tomu a je to úplný vánoční ideál.
{{data.energy}}413 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}1 730 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}33,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}37,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11,9 g
{{data.fat}}12,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 4,4 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,01 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 2,6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 8,4 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,5 g
Vápnik
{{data.calcium}} 208 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 53,1 g
PHE
{{data.phe}} 1 691 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
