Premium 
Losos s červenou čočkou a koprem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
2 x lyžica (10 ml)
200 x 1 g
150 x 1 g
180 x 1 g
50 x 1 g
140 x 1 g
porcia (20 g)
porcia (5 ml)
veľká porcia (3 g)
lyžička (5 g)
50 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Uvaříme čočku podle návodu.
2
Mezitím si rozpálíme pánev a přidáme lžíci olivového oleje.
3
Na pánev si dáme nakrájenou mrkev a zprudka restujeme asi 5 minut. Pokud se připaluje, podléváme trochou vody.
4
Když máme mrkev měkkou (ale né na maďěru, musí trochu křupat), přidáme nakrájenou cuketu a nasekanou nať od kopru a necháme je tam další 3 minuty.
5
Pak do pánve přihodíme pokrájenou hrušku a cibuli i uvařenou čočku. Vše dáme pryč z plotýnky. Dosolíme, opepříme a vymáčkneme tam půl limety.
6
Na čistou pánev dáme posekané ořechy a necháme je opéct cca 3 minuty.
7
Až vyndáme ořechy, necháme pánev pořádně rozpálit a dáme na ní lžíci olivového oleje.
8
Na rozehřátou pánev položíme lososa kůží napřed a z každé strany ho necháme opékat 2 minuty.
9
Servírujeme! Směs čočky jde první, pak losos, na lososa ořechy a kopr navrch.
{{data.energy}}1 989 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}8 330 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}131 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}90,4 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 36,8 g
{{data.fat}}118 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 12,8 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 26,8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 19 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,28 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 34,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 7,9 g
Vápnik
{{data.calcium}} 202 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 417 g
PHE
{{data.phe}} 6 556 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
