Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
300 x 1 g
kus (200 g)
100 x 1 g
100 x 1 g
100 x 1 g
1 g
10 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Kuracie prsia osolíme a okoreníme čiernym korením. Mäso si môžeme opiecť na troche olivového oleja na grilovacej nepriľnavej panvici do zlatista. Ak chceme použiť rúru, predhrejeme ju na 180°C, mäso dáme do zapekacej formy a pečieme ho približne 20-25 minút, kým nie je šťavnaté a prepečené. Kuracie prsia si môžeme pripraviť aj v pare, čo zachová jeho šťavnatosť. Prsia vložíme do parného hrnca a necháme ich dusiť 15-20 minút. Po dokončení mäso nakrájame na tenké plátky.
2
Kuskus zalejeme dvojnásobným objemom vriacej vody, prikryjeme a necháme odstáť približne 5 minút. Potom ho prehrabneme vidličkou.
3
Do stredu misky dáme uvarený kuskus, okolo neho rozložíme avokádo nakrájané na jemné plátky, nasekanú červenú kapustu, nastrúhanú mrkvu a kuracie mäso.
4
Na záver môžeme poke bowl dozdobiť čiernym sezamom.
{{data.energy}}1 117 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}4 676 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}89 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}93,4 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 12,3 g
{{data.fat}}38,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,8 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 15,4 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 3,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 25,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 1,3 g
Vápnik
{{data.calcium}} 121 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 240 g
PHE
{{data.phe}} 4 451 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Těstovinový salát s mozzarellou a sušenou šunkou
Zeleninový salát s kuřecím masem a sýrem
Brambor s přirodním plátkem z kuřete a zeleninivý salátek
Květákové rizoto
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
