Premium 
Vepřové s brokolicí
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
600 x 1 g
500 x 1 g
100 g
5 g
porcia (5 g)
kus (55 g)
2 x lyžička (5 g)
porcia (5 ml)
3 x lyžica (14 ml)
15 x 1 ml
15 x 1 ml
štipka (2 g)
veľká porcia (3 g)
10 g
2 x lyžica (10 ml)
kus (10 ml)
lyžička (5 g)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Maso nakrájíme na tenké plátky. V misce ho smícháme s 1 lžičkou škrobu, lžíci sójové omáčky, lžíci vína, lžíci řepkového oleje a jedním menším vajíčkem. Vše dobře promícháme a necháme odstát několik minut.
2
Brokolice očistíme a rozdělíme na malé růžičky. Oloupanou mrkev nakrájíme na plátky. Očištěný zázvor a česnek posekáme na drobné kousky. Bílé části jarní cibulky nakrájíme na asi 3 cm špalíčky. Zelenou část posekáme spolu s chilli papričkou na drobno a schováme na konec.
3
Dáme v hrnci vařit vodu. Osolíme a dáme do ní vařit na 1 minutu brokolici. Tu poté přendáme do ledové vody.
4
Ve woku rozehřejeme lžíci řepkového oleje a vložíme maso. Restujeme do zlata. Pak dáme zázvor, česnek , cibulky, mrkev, cukr, sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, sůl, pepř, ocet. Promícháme a restujeme asi 5 minut. Podlijeme 1 dl vody a přidáme škrob rozmíchaný v trošce vody. Necháme přejít varem a vložíme zcezenou brokolici.
5
Prohřejeme a podáváme zdobené natí z jarní cibulky a chilli papričkami.
Asi 40 minut
{{data.energy}}1 469 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}6 151 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}155 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}64,1 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 15,7 g
{{data.fat}}62,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 17,3 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 16,9 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 8,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 16,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 14,2 g
Vápnik
{{data.calcium}} 675 mg
Sodík
{{data.sodium}} 2,6 g
Voda
{{data.water}} 573 g
PHE
{{data.phe}} 7 773 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
