Těstoviny s krevetami a lososem

Cibuli nakrájíme na hrubé kostky, zelí pekingské i čínské (případně i čerstvý špenát) nakrájíme na čtverečky a limetku na drobné kousky (cibuli, zelí a citrusy odložíme v miskách zvlášť).

Sušená rajčata v misce zalijeme horkou vodou tak aby hladina vody a rajčat byly v jedné rovině.

Filet lososa nakrájíme na kostky a krevety oloupeme.

Na 15g husího (kachního) sádla a 15ml olivového oleje osmažíme kostky lososa. Lososa nesmažíme dlouho aby nebyl vysušený. Osmažené kostky vyjmeme z oleje a odložíme stranou.

Na stejném tuku lehce osmahneme cibuli (do změknutí, okraje zbarvené do světle hněda), přidáme obě zelí a špenát a necháme podusit do měkka. Zeleninu dochutíme 2 lžícemi kvalitní sójové omáčky.

Uvaříme těstoviny.

Opět na 15g husího (kachního) sádla a 15ml olivového oleje krátce osmahneme krevetky do růžova, přidáme česnek, který necháme krátce rozvolnit, přidáme nakrájenou limetku, citronovou kůru a namočená sušená rajčata, pepř a oregano (můžeme přidat olivy - na ty jsem zapomněl).

Do pánve s krevetami přidáme těstoviny, promícháme, přidáme zeleninu, promícháme a nakonec přidáme lososa a opět promícháme. Jídlo necháme jen rovnoměrně prohřát a hned podáváme posypané parmazánem.

{{data.energy}}3 185 kcal

Taktiež {{data.energyAlt}}13 338 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bielkoviny

{{data.protein}}192 g

Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Sacharidy

{{data.carbohydrate}}315 g

Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 26,9 g

fiber_manual_record

Tuky

{{data.fat}}118 g

Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasýtené mastné kyseliny

{{data.saturatedFattyAcid}} 33,2 g

Transmastné kyseliny

{{data.transFattyAcid}} 1,8 g

Mononenasýtené

{{data.monoSaturated}} 37,7 g

Polynenasýtené

{{data.polySaturated}} 8,2 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 481 mg

Vláknina

{{data.fiber}} 25 g

Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g

Soľ

{{data.salt}} 8,4 g

Vápnik

{{data.calcium}} 935 mg

Sodík

{{data.sodium}} 0,18 g

Voda

{{data.water}} 389 g

PHE

{{data.phe}} 6 744 mg

{{calculated.percentage}}%

Z doporučeného denného príjmu

Presnejší odhad denného príjmu

Uprav svoj profil nižšie a ulož

Žena

Muž

Chcem

Schudnúť

Nabrať svaly

Byť fit

Rok narodenia

Výška

Hmotnosť

Miera dennej aktivity

Podľa vyplnených aktivít

Sedavý

Ľahko aktívny

Stredne aktívny

Veľmi aktívny

Extrémne aktívny

Ulož svoj profil pre 85 000 potravín

keyboard_arrow_left

Späť

Dokonči svoj profil

Cieľová hmotnosť

Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.

warning {{targetWeightMessage}}

Vytvor si svoj účet

Registrovať cez Facebook

mail

Registrácia cez e-mail

Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov

Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl

Už mám účet

keyboard_arrow_left

Späť

Registrácia

E-mail

Heslo

visibility

Heslo musí mať aspoň 6 znakov!

Registrácia

keyboard_arrow_left

Späť

Poslali sme Ti verifikačný e-mail!

Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.

Prihlásenie

keyboard_arrow_left

Späť

Prihlásiť sa

E-mail

Heslo

visibility

Prihlásenie

Zabudnuté heslo?

keyboard_arrow_left

Späť

Zabudnuté heslo?

Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.

E-mail

Odoslať

keyboard_arrow_left

Späť

Odoslané

Nové heslo bolo zaslané na e-mail!

Prihlásenie

Zloženie nutričných hodnôt

fiber_manual_record

Bielkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Bielkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Cukry

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Nasýtené mastné kyseliny

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Premium užívatelia nevidia reklamy

Zobraziť všetky výhody

Podkategória

večera

obed

morské plody

cestoviny

hlavný chod

Recepty a ingrediencie

môžeš uložiť do jedálnička

Jednoduchý prehľad kategórií

Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.

Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti

Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok

Inšpiruj sa receptami a jedálničkami

Odomkni obrovskú databázu potravín.

Začať dnes

Dostupnosť: Web , iOS i Android

Kalorické Tabuľky

čestina

slovenčina

українська

русский

polski

magyar

Stiahnite si aplikáciu

Kalorické Tabuľky

čestina

slovenčina

українська

русский

polski

magyar

Stiahnite si aplikáciu

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnotenie