Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
6 x kus (55 g)
2 x kus (17 g)
600 x 1 ml
2 x štipka (2 g)
80 x 1 g
2 x kus (70 g)
3 x porcia (3 g)
lyžička (5 g)
0,5 x porcia (2 g)
2 x štipka (2 g)
90 x 1 ml
800 x 1 g
200 x 1 g
350 x 1 g
200 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
1. příprava těsta Všechny suroviny na těsto musí mít pokojovou teplotu. Máslo rozpustíme a necháme lehce zchladnout - nesmí být horké. Mléko dáme do mixéru, přidáme zbytek surovin na těsto (pohanková mouka, 2 vejce, 2 žloutky, 2 špetky soli a zchladlé máslo) a společně promixujeme. Těsto necháme cca 20 minut v pokojové teplotě odpočinout. Palačinky smažíme po obou stranách na pánvi lehce potřené máslem nebo olejem. Po osmažení skládáme na sebe, aby se lehce zapařily.
2
2. příprava špenátu Špenát necháme povolit a přebytečnou tekutinu odstraníme. Pokrájenou cibuli osmahneme do zlatava na oleji, pak přidáme promačkaný česnek (3 stroužky). Přidáme odkapaný špenát, sůl a koření a společně provaříme cca 3-4 minuty. Do připraveného špenátu přidáme vejce, teplou smetanu, a pokrájená rajčata. Společně za stálého míchání krátce provaříme.
3
3. dohotovení a pečení Palačinky pomažeme špenátovou náplní a poskládáme do pekáčku vymazaného máslem. Povrch posypeme strouhaným balkánským sýrem a pečeme v předehřáté troubě na 170 °C cca 15-20 minut.
{{data.energy}}4 622 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}19 352 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}164 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}238 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 74,5 g
{{data.fat}}330 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 108 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2,2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 98,7 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 37,2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 2 110 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 36,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 24,6 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 076 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 688 g
PHE
{{data.phe}} 8 187 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
