Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
40 x 1 g
10 x 1 ml
lyžica (10 ml)
1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Veľky hrniec s vodou privedieme k varu. Keď voda vrie, vložíme do nej kúsky brokolice a necháme ich variť asi 4-5 minút. Brokolicu nesmieme variť dlhšie, pretože sa rozvarí.
2
Uvarenú brokolicu vyberieme z vody a ponoríme ju pod studenú vodu, aby sme zastavili proces varenia.
3
Rúru predhrejeme na 200 stupňov.
4
V miske si spolu zmiešame citrónovú šťavu a olivový olej. Ochutnáme a dokoreníme a dosolíme ich podľa chuti.
5
Plech vystelieme papierom na pečenie a rovnomerne naň rozložíme uvarené kúsky brokolice. Dnom pohára rozpučíme brokolicu tak, aby bola čo najrovnejšia.
6
Rovnomerne na ne natrieme dresing a posypeme parmezánom.
7
Brokolicu pečieme v rúre približne 20 minút, kým okraje brokolice nie sú upečené dochrumkava a syr sa úplne neroztopí. Odporúčam podávať ju ešte teplú.
{{data.energy}}461 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}1 930 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}30,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}30,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 13,9 g
{{data.fat}}20,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,5 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 9,3 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,03 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 15,2 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 1,5 g
Vápnik
{{data.calcium}} 992 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,22 g
Voda
{{data.water}} 470 g
PHE
{{data.phe}} 1 530 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
