Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
kus (200 g)
180 x 1 g
150 x 1 g
2 x porcia (3 g)
2 x lyžica (10 g)
štipka (2 g)
veľká porcia (3 g)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Cestoviny uvaríme vo vriacej a osolenej vode domäkka.
2
Tofu popučíme nadrobno alebo ho rozdrvíme rukou. Orestujeme ho 2 minúty na suchej panvici dozlatista.
3
Polovicu tofu dáme do sekáčika potravín spolu s očisteným avokádom, ošúpanými strúčikmi cesnaku, štipkou pomletého čierneho korenia a lahôdkovým droždím.
4
Zmes na omáčku rozmixujeme dohladka, pričom do nej môžeme pridať trocha vody, aby nebola príliš tuhá (cca 30 - 50 ml).
5
Omáčku zmiešame s uvarenými a precedenými cestovinami a na záver cestoviny posypeme zvyšnými kúskami tofu. Ak je to potrebné, môžeme ich ešte dosoliť a dokoreniť podľa chuti.
6
Tip: Na záver môžeme pridať aj kvalitný panenský olivový olej.
{{data.energy}}1 228 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}5 142 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}62,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}126 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 9,2 g
{{data.fat}}48 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 9,2 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 15,4 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 3,5 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 25,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 4,1 g
Vápnik
{{data.calcium}} 87,6 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,02 g
Voda
{{data.water}} 155 g
PHE
{{data.phe}} 3 124 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
