Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x krajec (25 g)
pevný podiel (56 g)
10 x 1 g
2 x 1 g
štipka (2 g)
porcia (2 g)
kus (55 g)
40 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Nejprve si uvař vajíčko natvrdo. Dej ho do studené vody a když začne voda vařit, stopni cca 8 minut.
2
Mezitím si připrav tuňákovou pomazánku. Smícháním tuňáka, jogurtu, skyru (můžeme použít Lučinu nebo Philadelphii light)) a hořčice. Dochuť solí a pepřem. Uvařené vajíčko dej na pár vteřin pod studenou vodu, potom ho oloupej a nakrájej na plátky. Rajče také nakrájej na plátky.
3
Na jeden plátek toustu dej větší vrstvu tuňákové pomazánky a potom přidej vajíčko a rajče. Na druhý plátek dej zbylou pomazánku (případně zbylé vajíčko a rajče) a přiklop tousty k sobě. Sandwich dej na hodinku do lednice, pak už ho jen rozkroj napůl a můžeš se do něj pustit.
Super snack, který se hodí i do krabičky. Populární kombinace tuňáka, vajíčka a zeleniny je fakt TOP a zároveň tvoří krásně vyvážené jídlo. Dobrou chuť!
{{data.energy}}309 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}1 292 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}25,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}26 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 4,5 g
{{data.fat}}10,4 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 2,8 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 2,5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 4,1 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 3,2 g
Vápnik
{{data.calcium}} 60,5 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 1,7 g
PHE
{{data.phe}} 472 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
