Premium 
Pečené batáty s dipem ze zakysané smetany
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x veľká porcia (200 g)
2 x lyžica (10 ml)
pevný podiel (240 g)
lyžička (5 g)
5 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
5 g
porcia (50 g)
balenie (190 g)
balenie (140 g)
5 x 1 ml
lyžička (5 g)
5 x 1 g
3 x porcia (3 g)
3 g
3 x 1 g
3 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Batáty omyjeme a podélně rozkrojíme. Pokapeme olivovým olejem a dáme péct cca 1 hodinu na 200°C
2
Mezitím na pánvi s trochou oleje opražíme cizrnu po dobu asi 20 minut. Pak přidáme čočku, okořeníme, osolíme a opepříme. Přihodíme listy špenátu a necháme podusit.
3
Dip: Smícháme zakysanou smetanu s řeckým jogurtem. Přidáme citronovou šťávu, sůl, pepř, prolisovaný česnek, kurkumu a trochu sladké a pálivé papriky.
{{data.energy}}1 256 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}5 260 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}52,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}136 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 31,7 g
{{data.fat}}48,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 17,5 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 13,8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 44,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 13,7 g
Vápnik
{{data.calcium}} 199 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 8,7 g
PHE
{{data.phe}} 2 612 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
